抗氧化是什么东西?现在很多护肤品上面都会标注一个功能，就是具有抗氧化功能。看到“抗氧化”这个词，你是不是一脸懵逼呢，别急，让清颜堂专业美疗师来告诉你答案。
什么是抗氧化？
抗氧化是指抗氧化自由基的简称，其实就是护肤上我们所说的抗衰老。
因为各种各样的因素影响，人体会产生很多的自由基，而大量科学研究证明，衰老与人体产生大量的自由基有很大的关联。
关于自由基是什么啊，很复杂，但是大家记住一点就是了。自由基具有极活泼的反应性，一旦生成可经其中间代谢产物不断扩展生成新的自由基，形成连锁反应，造成细胞功能代谢障碍和结构破坏。
反正啊，就是对肌肤细胞非常不友好的坏东西!
抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。
简单的说，抗氧化就是用我们人体摄取的一些物质将能够形成自由基的物质消耗掉，或是让这些物质形成自由基的速度变慢，那这样人体产生的自由基数量就比一般情况下少得多了，那就抗氧化成功了啊。
那么如何能够“截杀”自由基呢?其实就是两个方法
一、外在截杀
环境污染、心理压力、酗酒、抽烟、紫外线、辐射等等情况，都会“帮助”产生自由基。
所以，外在截杀，就是有助于自由基产生的事情统统都不要做了(尽量不要做)。
二、内在截杀
其实呢，有很多物质都可以消耗掉形成自由基的必须物，比如这些：生物类黄酮、 维生素E、 维生素 C、植物活性硒、胡萝卜素类、葡萄多酚、虾青素、谷胱甘肽、硫辛酸。
你可能看到这些专有名词，觉得很懵啊，维生素E和维生素C其他都没听过对不对，没关系，不要紧的(看见了能对上号就行)。
摄取这些物质呢，有两个途径，一个是通过吃，一个是通过涂。
吃呢，就是多吃些富含这些物质的食物;涂呢，就是使用含有这些成分的护肤品。
富含维生素E的食物：谷物类，小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉、乳制品。
富含维生素C的食物：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。
富含胡萝卜素类的食物：主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒。
富含生物类黄酮的食物：豆类中的含量较多，荞麦叶、柑橘类水果、浆果、椰菜、樱桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶叶、红酒以及番茄。
富含虾青素的食物：鱼类食物、虾类食物、贝类食物、藻类食物、蟹类食物。
关于使用含有这些成分的护肤品那就没办法了，需要大家在选购护肤品时，自己多看看后面的成分表、多和柜姐聊聊产品来决定自己选择哪一种了。
关于抗氧化这件事，是绝对不嫌早的，反正最经济实惠的方式就是吃，选择的食物好，既满足了自己的口腹之欲，有又能美容护肤，这可是很划算的啊。
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