长痘痘能吃辣椒吗?

  很多妹纸,一直都不明白,自己为什么会长痘痘?或者说,自己为什么会反反复复长痘痘?别人的脸蛋是满满的胶原蛋白,白白嫩嫩的,自己的脸呢,是这一颗痘痘,那一颗痘痘,这一颗痘痘,那一颗痘痘......

  其实,长痘痘的原因比较复杂,影响因素很多,但是,基本和下面四点“脱不了干系”。

  第一、长痤疮跟皮脂分泌有关:60%~70%长痘痘的人都是油性皮肤,皮脂分泌受到睡眠、饮食、激素等因素的调控。熬夜时立毛肌一直在收缩,就会有皮脂排出,所以会加重痘痘;饮食方面,研究发现有致痘性的食物是高糖食物和奶制品。

  第二,跟痤疮丙酸杆菌有关:痤疮丙酸杆菌是条件致病菌,通常在毛囊皮脂腺单位里待着,皮脂分泌过多的情况下就会拼命繁殖。所以痘痘一般都长在面部T区、前胸、后背等皮脂分泌比较丰富的部位。

  第三,跟炎症反应有关系:痤疮丙酸杆菌会引起角质形成细胞和单核细胞表面TLR受体表达增高,激活和加剧炎症反应。

  第四,受激素水平的调控:目前比较明确雄激素能促进皮脂分泌。有些人长痘痘而且体毛较多,又稍微偏胖,一般会建议做激素检查,排除多囊卵巢综合征和高雄血症。

  但是除了身体本身的原因,很多外在因素也会引起激素水平的变化,比如长期熬夜、吃大量的奶制品/高糖食物等。
 

  吃辣会长痘痘吗?

  长痘痘不能吃辣,或是吃辣会长痘,这其实是一种不科学的观念。

  其实,辣椒中的主要成分是辣椒素,常用于止痛、消炎,目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮,反而有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮。所以长痘痘跟吃辛辣食物没有关系。

  那么为什么有的人在吃完火锅或者爆辣的食物之后会长痘痘呢?

  吃火锅的时候,锅里蒸腾出很多的油烟,空气中都是油油腻腻的,在这样的环境下待两小时,肌肤易受刺激加速分泌油脂,空气中的油脂也会附着在肌肤上,引起长痘。

  而且吃火锅的时候,还会配各种甜品啊,饮料啊,其中的糖含量可是很高的(而高糖饮食经过临床证实有明确的致痘特性的)。

  所以啊,吃辣后长痘,可能是其他食物引起的。

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