大家都知道,很多人长痘痘的原因就和饮食习惯有关系,为什么会长痘痘?一提到这个,大部分人都会说,不能吃辣的。对的,这是正确的,但是除了辣的食物,还有这些食物,是不适合长痘痘的人群吃的,一起来看看吧!
01高脂肪类食物
长痤疮不能多吃高脂类食物,高脂类食物能产生大量热能,使内热加重,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,加重痤疮情况。
02腥发类食物
长痤疮不能吃腥发之物,腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大,加速痘痘的生长,加重痘痘情况,之后容易留下痘疤难以祛除。主要代表就是,海鲜,肉类里的羊肉等。
03大补食物
长痤疮不能多吃补品,有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮,有痤疮时大补,便会加重痤疮的生长情况。
因大补而长痘的人群中,学生占了很大比例。
04高糖食物
长痤疮不能多吃高糖食物,人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。
因此痘痘人群要少吃尽量不吃高糖食物,如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
05盐分高的食物
在国外一组实验中,发现,摄入盐分越高的人,就会越早出现痤疮的问题。为此科学家并没有发现明确的解释,认为可能是高盐分的摄入引起水钠潴留,也就是我们常说的水肿;而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁,引起皮脂腺开口的阻塞:油脂排泄不畅,自然就会导致痤疮啦。
关于盐的摄取量,中国营养学会推荐是6克,指的是健康人。高血压、糖尿病、肥胖、肾病等还要少些,低血压的要多些。
盐吃多了的危害很多,比如,一是减少唾液分泌,使病毒在口腔内有落脚之地;二是钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制,易使流感病毒进入人体。易引发高血压、头疼、胃病等疾病。
所以,高盐分的食物,比如咸鱼等腌制品,还是要控制食用量,健康哦。
如果您还想咨询更多相关资讯,请点击【在线客服】或拨打免费客服热线:4008060066,也可以关注我们微信公众号:qyt996,我们将竭诚为您服务!